2º ano - EDUCAÇÃO FÍSICA - SEMANA 01 A 05 DE JUNHO

 

LEIA  COM  ATENÇÃO O TEXTO . AO FINAL,  ESTARÁ  A  ATIVIDADE PARA SER REALIZADA E ENVIADA AO EMAIL lucianadps888@gmail.com

 NÃO ESQUEÇAM DE QUANDO ENVIAREM SUAS ATIVIDADES  COLOCAR:

1-      NOME COMPLETO

2-      TURMA

3-      PERGUNTAS E RESPOSTAS

4-       DEVEM DEIXAR EM SEUS CADERNOS, UM RESUMO DO ASSUNTO BEM COMO AS  ATIVIDADES QUE ESTÃO  SENDO E ENVIADAS. ISSO FACILITARÁ,  QUANDO RETORNARMOS, O RESGATE DO CONTEUDO DISPONIBILIZADO.

É NECESSARIO QUE ENVIEM TODAS AS ATIVIDADES DISPONIBILIZADAS!   ATIVIDADES ATUAIS E  ANTERIORES             MESMO  QUE A DATA DE ENTREGA JÁ TENHA PASSADO.

 

 E AGORA, VAMOS AO  ASSUNTO:

VALORES, ASPECTOS E BENEFÍCIOS DA DANÇA

A Primavera (Boticelli): Deuses e outros personagens da mitologia greco-romana dançam com a própria primavera personificada.

A dança pode trazer ao ser humano inúmeros benefícios: terapêuticos, culturais, sociais, educacionais a científicos. Como em toda atividade física o cérebro libera serotonina, substância que traz a sensação de alívio, melhorando o humor e o sono.

 Ela pode ser praticada como um exercício físico, como uma atividade de integração social ou como uma atividade de lazer.

 Dançar é uma atividade comprovadamente terapêutica, faz bem ao corpo, ao coração e à mente e, não demanda nada mais do que tempo e disposição.

Além disso, a dança é uma atividade física para todas as pessoas, sem distinção de sexo, raça e idade. E para a terceira idade, torna-se uma prática fundamental para a saúde.

 Em pouco tempo, nota-se que os benefícios vão muito além do bem-estar físico.

 São muitos os medos, os preconceitos, os tabus. Mas, aos poucos, assim que a pessoa começa a dançar, já sente uma transformação interna, que logo será perceptível externamente. É de dentro para fora que o ser humano se transforma.

 Todos os passos de dança podem ser adaptados frente às limitações físicas de cada pessoa tornando a prática da dança um prazer e uma diversão.

Valor Físico da Dança

A Dança (Carpeaux): Nesta escultura vemos homens e mulheres de corpos esbeltos dançando. 

- Melhora  as  funções circulatórias e  digestivas
– Aperfeiçoa o sistema muscular e nervoso, proporcionando vida longa e saúde.

– Colabora para a agilidade, flexibilidade e elasticidade dos movimentos.

– Aumenta a resistência física.

– Corrige a má postura advinda de posições viciosas do cotidiano, que obrigam a posições forçadas ou o exagerado uso de determinados segmentos do corpo.

– Restaura forças de um organismo debilitado.

– Aperfeiçoa a coordenação neuromuscular.

– Emagrece de forma paulatina e prazerosa.

- Queima calorias.

- Aumenta o condicionamento físico.

- Fortalece toda a musculatura corporal.

- Fortalece os ossos evitando a perda óssea (osteoporose).

- Aumenta a frequência cardíaca, ajudando o coração a bombear mais sangue para o corpo e para os músculos.

- Aumenta a frequência respiratória.

 - Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que liberam prazer)

 - Reduz as dores.

 - Proporciona prazer e bom humor.

 - Melhora o aprendizado e a disciplina.

 - Retarda o envelhecimento.

 - Melhora a autoestima.

 - Melhora a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora.

Valor Moral da Dança

– Incentiva e aperfeiçoa o domínio de si mesmo, a iniciativa, o entusiasmo, a perseverança, o cavalheirismo, o senso da ordem.

– Estimula a disciplina através da obediência à técnica e ao acompanhamento musical.

– Incentiva o senso de responsabilidade que se traduz no desejo de executar satisfatoriamente os passos, movimentos e figuras. Estimula a iniciativa, pela participação ativa e constante do dançarino em cada momento e pelas dificuldades que deve contornar ou a que deve sobrepor-se.

– Contribui na formação do caráter, aspecto dos mais importantes da personalidade.

– de a cordo com  alguns autores como Nash para  atribuir a uma atividade; determinadas condições para que tenha valor construtivo na formação do caráter é necessário que  satisfaça alguns requisitos por ele propostos: ação, interesse, prazer, expressão integrada, oportunidade para liderança companheirismo e auto direção e a  dança atende a esses requisitos.

– A dança é em si dinamismo. As crianças por ela naturalmente se interessam.

– Oferece completa integração, pois quem a pratica é levado a integrar-se física, psíquica e moralmente.

– O companheirismo está presente em toda a dança levado por um desejo de sucesso, na perfeição da coordenação corporal, em que o auxílio do parceiro(a) se faz indispensável.

– Oferece também ensejo para auto direção.

              O Baile (Frederick Vezin): Damas e cavaleiros dançam com classe e elegância

Valor Mental da Dança

– Corrige os distraídos, levando-os a melhor observar situações complexas para nelas intervirem a tempo e hora.

– Incentiva a imaginação, pois reclama sempre poder criador aos que nela se exercitam.

– Exercita-se a memória por todos os aspectos: fixação, conservação, evocação.

– Há aprendizado ativo.

– Há variedades de situações a responder. Mas há também objetivos certos e um ritmo, ou vários, a atender. Por isso, todos os tipos de memória são favorecidos, os de movimento, os visuais ou auditivos.

– Aguça-se o poder de crítica, o raciocínio, a percepção rápida de movimentos e de seus efeitos e conseqüências. De forma recreativa, a dança leva a prever, a antecipar resultados, fundamento geral de todo trabalho racional.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DA  DANÇA

A dança tem o poder de fazer com que corpo e mente sigam o ritmo da música. Trata-se de uma poderosa forma de desconexão, que alia o stress do dia a dia. Mas esse não é o único benefício psicológico da dança. Confira a seguir os principais:

1) Dançar é uma forma de conectar

A música desperta emoções e os movimentos da dança ajudam a expressá-las de forma natural e sem inibição. Dançar ajuda a canalizar, inclusive, emoções negativas como a raiva e a angústia, contribuindo para um controle saudável da carga emocional.

Vale lembrar ainda que a dança é uma atividade social, que cria inúmeras possibilidades de se relacionar com outras pessoas, seja durante as aulas ou nas discotecas. Dançar é uma forma de conhecer gente nova, e para os mais tímidos funciona como potencializador das habilidades sociais.

2) Dançar melhora seu humor

Mexer o corpo ao compasso da música é uma atividade prazerosa e que ajuda a relaxar. Enquanto você dança e se concentra para coordenar os movimentos, deixa de pensar nas preocupações e problemas do dia a dia.

É por isso que a dança consegue barrar a carga negativa que pode nos acompanhar, abrindo espaço para a vitalidade, a alegria e a motivação. O resultado é uma pessoa mais positiva e mais ilusionada com a vida.

3) Dançar aumenta a autoestima

Como é de se imaginar, a dança acaba sendo o vínculo para a construção de relações de amizade e pertencimento de grupo. Isso melhora a autoestima e tem efeitos positivos no comportamento da pessoa, tanto em relação a si mesmo quanto aos demais.

É um importante recurso para se sentir mais autoconfiante, pois ajuda a vencer medos, como o da exposição. A cada novo passo aprendido, a cada nova coreografia decorada, um logro é alcançado. Isso reforça a sensação de segurança, o sentimento de ser capaz. Toda essa satisfação conseguida na dança acaba se refletindo em outras esferas da vida da pessoa.

4) Dançar estimula a criatividade

A expressão corporal na dança é uma linguagem mais livre, na qual a espontaneidade e a criatividade não têm limites. Mesmo que inconscientemente, estamos obrigando o nosso cérebro a explorar novos caminhos, estimulando os circuitos neuronais.

5) Dançar combate a depressão

Um dos efeitos da dança é a regulação da produção de serotonina e dopamina, dois neurotransmissores estreitamente ligados ao quadro de depressão. Dançar deixa a pessoa feliz e bem disposta, tendo efeitos terapêuticos contra o stress, a ansiedade e a depressão.

A Dança para a Música do Tempo (Poussin): Uma obra que inspira a imaginação retrata uma cena de dança.

Valor Social da Dança

– Favorece as tendências sociais, as relações pessoais.

– A delicadeza na maneira de expressar-se e agir, torna-se característica do dançarino, facilitando as relações entre pessoas e grupos.

– Cria raízes de polidez e cortesia, ocasionando um comportamento ideal que se torna habitual em qualquer circunstância.

– O desequilíbrio psicossocial que caracteriza a adolescência pode ser restaurado pela prática da dança.

– Contribui também para a formação de uma mentalidade democrática, reclamada pela civilização de nossa época.

– Desenvolve o intercâmbio social, a camaradagem, o espírito de crítica.

– Proporciona enfim união mais acentuada. Como bem diz Grosse: “enquanto dançam as pessoas estão num estado de unificação social completa”. O grupo que dança sente e atua como um organismo único.

Baile na Roça (Portinari): A pintura mostra uma cena de descontração e congraçamento com música e dança em uma habitação rural.

Valor Cultural da Dança

– Pode representar ainda um fator de comunhão cultural transmitindo idéias e costumes de uma geração à outra, sobretudo nas formas folclóricas e populares.

– Na Grécia antiga, as danças abstratas exigiam preparo intelectual do praticante e eram as preferidas pelas elites. Na idade média a dança foi exaltada graças à sua espiritualidade que serviu de propaganda religiosa, e à difusão das canções dos trovadores da época.

– No Renascimento, já lhe deram valor próprio e, nos tempos modernos, adquiriu esplendor jamais alcançado.

Lundu (Rugendas): A pintura mostra a dança do Lundu, importante elemento da cultura brasileira que deu origem ao Baião e ao Forró.

Valor Recreativo da Dança

– Causa satisfação ao praticante.

– Alivia as tensões e fazer esquecer aborrecimentos.

– Alivia a pressão dos acontecimentos ambientais.

– Oferece oportunidades de expressão individual, de atividade criadora.

– Proporciona aos jovens o ensejo de poder iniciar a sua vida social.

– Conduz à prática de exercício físico e ao aperfeiçoamento de dons artísticos.

– Proporciona equilíbrio emocional.

POSTADO EM:  01.06.2020

RECEBER EM :  08.06.2020 

ATIVIDADE:

1-      APÓS  A  LEITURA, SOBRE OS VALORES  E BENEFÍCIOS DA  DANÇA  SELECIONE  SEIS  (6)   ASPECTOS  QUE ACREDITA SER  " PARA  VOCE"  IMPORTANTE ,E QUE AGREGARIA  BENEFICIOS A SUA PESSOA.